Để giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả nhanh của người Nhật trong bài viết dưới đây, Sau khi sinh họ thường tự lên kế hoạch chi tiết từng bữa ăn của mình. Thông thường cơ thể chúng ta nạp + Uống nước canh dưỡng sinh : Giúp làm khỏe dạ dày , giúp tiêu hóa thức ăn . Ngày uống 2 lần vào các buổi sáng và tối trước khi ăn 20 phút. CANH DƯỠNG SINH (DẠNG BỘT HÒA TAN) >>>CLICK XEM THÔNG TIN TẠI ĐÂY<<< + Dùng Viên men vi sinh chứa 32 tỉ lợi khuẩn của Úc ( Xem thông tin sản phẩm tại đây) Viên men vi sinh chứa 32 tỉ lợi khuẩn của Úc 2. 10 Cách giúp giảm béo sau sinh nhanh nhất 2.1. Bình tĩnh để giảm cân sau sinh nhanh 2.2. Cắt giảm calo hấp thu vào cơ thể 2.3. Hạn chế đường, chất béo và caffeine 2.4. Ăn vặt một cách lành mạnh 2.5. Tập thể dục hàng ngày 2.6. Theo dõi sự thay đổi của cân nặng 2.7. Đảm bảo giấc ngủ đêm 2.8. Uống trà xanh giảm béo 2.9. Sức khỏe, vóc dáng luôn là điều các mẹ bỉm sữa quan tâm hàng đầu sau sinh. Có người thì tăng cân, có người thì sụt cân nhanh, gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Tuy đã tìm nhiều phương pháp, nhiều chị em vẫn không có cách nào tăng cân trở lại. Dưới […] Hướng dẫn 18 cách giảm cân sau sinh mẹ bỉm sữa chắc chắn sẽ cần. admin — 27 Tháng Chín, 2022 comments off. Bạn phát chán với cơ thể xồ xề, muốn giảm cân nhanh nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và việc cho con bú? Mối lo ngại này là hoàn toàn chính đáng. Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd. Trong khi nhiều mẹ lo lắng về việc tăng cân sau sinh thì cũng không ít bà đẻ bị sụt cân trông thấy. Sụt cân thì lại không có sữa cho con bú. Vậy cách tăng cân sau sinh nhanh chóng mà an toàn là gì?Những thay đổi về nội tiết tố khiến mẹ sau sinh phải đối mặt với nhiều tình trạng như kinh nguyệt rối loạn, trầm cảm, tăng cân quá mức hoặc sụt cân không phanh. Mẹ hãy cùng MarryBaby tìm hiểu cần vấn đề sụt cân sau sinh và các cách tăng cân sau sinh an toàn cho mẹ nhé! Nguyên nhân khiến mẹ bị giảm cân sau sinh Trước khi tìm hiểu cách tăng cân sau sinh, mẹ cần hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng sụt cân sau sinh 1. Mẹ cho con bú Khi cho con bú, nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể mẹ sẽ chuyển hóa thành sữa cho con, đồng thời, các chất dinh dưỡng cũng theo sữa truyền từ mẹ sang con. Do đó, nếu mẹ không nạp đủ chất dinh dưỡng khi cho bé bú, mẹ sẽ dễ bị suy nhược, sụt cân do thiếu năng lượng. 2. Mẹ bị mất ngủ kéo dài Tình trạng mất ngủ khi mang thai có thể kéo dài cho đến sau khi mẹ sinh nở. Mẹ sau sinh phải chăm sóc con cả ngày, thậm chí trẻ còn khóc đêm nên mẹ phải dậy cho con bú, ru con ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ trầm trọng ở bà đẻ. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể hoạt động nặng nề hơn vì không kịp tái tạo năng lượng, tình trạng mệt mỏi do mất ngủ kéo dài sẽ khiến mẹ ăn không ngon, gây ra sụt cân. 3. Mẹ bị căng thẳng Việc chăm con sau sinh khiến nhiều mẹ cực kỳ căng thẳng và áp lực, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Bên cạnh đó, những thay đổi nội tiết tố bên trong khiến tâm trạng mẹ nhạy cảm hơn, dễ xúc động. Do đó, nếu không có sự hỗ trợ, động viên từ người thân, mẹ dễ mất phải chứng trầm cảm, căng thẳng mệt mỏi kéo dài khiến mẹ thiếu ngủ, ngủ không sâu, chán ăn, dẫn đến sụt cân. Cách tăng cân sau sinh cho mẹ 1. Đảm bảo chế độ ăn uống dinh dưỡng Bổ sung nhiều dinh dưỡng là cách tăng cân sau sinh hiệu quả cho mẹ bỉm. Theo đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như Chất đạm Bổ sung chất đạm là cách tăng cân sau sinh cho mẹ vì chúng góp phần vào sự phát triển của các tế bào, tăng cường hệ cơ và hỗ trợ cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ có thể bổ sung chất đạm bằng các loại thịt, cá, trứng sữa, tôm cua, hay đậu tương, đậu xanh, vừng, lạc,… Tinh bột Cách tăng cân sau sinh tiếp theo mẹ nên biết đó là bổ sung tinh bột vào thực đơn. Cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa tinh bột thành glucose, nguồn năng lượng cho các hoạt động thể chất. Bổ sung tinh bột là cách tăng cân cho mẹ sau sinh dễ dàng vì mẹ có thể tìm tinh bột ở cơm, bánh mì, gạo lứt, khoai… Chất béo Bí quyết tăng cân sau sinh tiếp theo là không thể thiếu chất béo. Mẹ nhớ chỉ bổ sung chất béo có lợi, không bão hòa đa và không bão hòa đơn như Omega 3, Omega 6 giúp mẹ bổ sung thêm các cholesterol tốt và ngăn ngừa cholesterol xấu. Các chất béo trên chứa trong dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt óc chó, hạt như mắc ca, rau bina, các loại cá… Ngoài ra, mẹ hạn chế các chất béo gây hại chứa trong bánh kẹo, các loại đồ ăn chế biến sẵn, thịt mỡ, các đồ chiên rán như khoai tây, gà rán… Các vitamin và khoáng chất Sau khi sinh, mẹ dễ bị thiếu sắt do mất máu, vì thế, mẹ nên bổ sung thêm sắt để tránh thiếu máu, mắc bệnh hoa mắt, chóng mặt. Ngoài thiếu máu, mẹ còn thiếu canxi dẫn đến sữa mẹ kém chất lượng, ảnh hưởng đến sự phát triển về răng và xương của trẻ. Bên cạnh các khoáng chất trên, không thể không kể đến vitamin giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. >>Xem thêm Sau sinh có nên uống canxi và sắt? Đọc ngay để tránh trầm cảm, stress Cách tăng cân sau sinh bằng vitamin và khoáng chất rất đơn giản, mẹ hãy tìm những thực phẩm chứa sắt nhiều trong thịt, cá, sữa, ngũ cốc các loại. Cách tăng cân sau sinh bằng việc bổ sung canxi rất đơn giản vì canxi chứa nhiều trong các loại hải sản và sữa nên rất dễ tìm. Còn vitamin thì có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm đặc biệt là rau ngót, rau dền, rau muống, hay các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà rốt, bí đỏ… 2. Thực đơn tăng cân cho mẹ sau sinh trong 7 ngày Để thực hiện cách tăng cân sau sinh bằng chế độ dinh dưỡng hiệu quả, mẹ hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn trong 1 ngày và ăn thêm các món ăn nhẹ để kích thích vị giác. Bên cạnh bữa ăn chính, mẹ hãy uống thêm sữa, ăn các loại hạt lợi sữa kèm theo. Vậy, cụ thể sau sinh ăn gì để tăng cân? Mẹ đừng lo, MarryBaby sẽ gợi ý cho mẹ thực đơn giúp tăng cân cho mẹ sau sinh. Thứ hai Buổi sáng Cháo móng giò hạt sen + 1 quả chuối Buổi trưa Thịt heo kho tàu + Canh khoai tây nấu cà rốt, xương + Cơm gạo lứt + 1 quả táo Bữa phụ Trái cây sấy lạnh Buổi tối Thịt bò xào mướp + Canh rong biển + Cơm + 1 quả hồng giòn Thứ ba Buổi sáng Phở gà + Bưởi Buổi trưa Tôm rang tỏi + Canh cá chép nấu đậu phụ + Mướp xào + Cơm trắng + 1 hộp men vi sinh Bữa phụ Khoai lang Buổi tối Trứng luộc + Canh rau ngót, thịt nạc + Cơm gạo lứt + 2 trái chuối Thứ tư Buổi sáng Cháo thịt nấu với rau chân vịt + Sinh tố bí đỏ Buổi trưa Cá thu chiên sốt cà + Rau củ luộc + Cơm trắng + 1 hộp sữa chua nếp cẩm Bữa phụ Mít sấy + Nước ép dưa hấu Buổi tối Thịt viên sốt cà chua + Canh bí đỏ nấu sườn thăn + Cơm trắng + 2 quả táo Thứ năm Buổi sáng Cháo yến mạch + thêm 1 ly sữa Buổi trưa Thịt rim nước mắm + Canh cải nấu tôm băm + Bò xào cải + Cơm trắng + 1 trái lê Bữa phụ Hạt dinh dưỡng + Hoa quả Buổi tối Cá hồi sốt + Canh rau dền thịt băm + Cơm gạo lứt + 1 trái thanh long Thứ sáu Buổi sáng Bánh mì ốp la + 2 hộp sữa chua Buổi trưa Thịt bò kho nghệ + Canh rau đay nấu cua đồng + Rau cải bó xôi xào + Cơm trắng + Nho mỹ Bữa phụ Chè hạt sen Buổi tối Xíu mại tôm thịt + Canh bầu nấu tôm khô + Bò xào bông thiên lý + Cơm trắng + 1 ly sinh tố đu đủ Thứ bảy Buổi sáng Cháo mè vừng đen + 1 ly nước ép cam Buổi trưa Thịt luộc + Bò hầm rau củ + Khoai lang luộc + Cơm trắng + 1 sinh tố dừa Bữa phụ Bánh pancake bí đỏ + Sữa hạt hạnh nhân Buổi tối Cốt lết nướng + Cá lóc luộc + Canh khoai mỡ cá lóc + 2 miếng dưa hấu Chủ nhật Buổi sáng 1 tô bún bò hoặc bánh canh hải sản + 1 ly ngũ cốc Buổi trưa Canh gà ác nấu kỷ tử + Cá kho + Cơm trắng + bầu hấp tiêu + 1 miếng dứa Bữa phụ 2 bắp ngô luộc + Nước dừa Buổi tối Cháo chim bồ câu + sữa chua hoa quả >>Xem thêm Thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa để bé bú no căng 3. Nghỉ ngơi hợp lý là cách tăng cân sau sinh hiệu quả Dù bận đến mấy, mẹ cần phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày thì mới tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, mẹ nhờ sự giúp đỡ của người thân trong việc chăm bé để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. 4. Vận động nhẹ nhàng để ăn uống ngon miệng hơn Chỉ nằm nghỉ mà không vận động sẽ khiến cơ thể mẹ ù lì, mệt mỏi, thay vào đó, mẹ nên vận động nhẹ nhàng để kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể mau hồi phục. Theo đó, cách tăng cân sau sinh cho mẹ ở đây là vận động nhẹ nhàng. Mẹ hãy thử tập các động tác yoga nhẹ nhàng, đi lại nhẹ nhàng để giúp lưu thông khí huyết, thư thái tinh thần. Điều này cũng khiến mẹ ăn uống ngon miệng hơn và tăng cân. >>Xem thêm Bài tập thể dục cho mẹ sau sinh 7 bài tập giúp mẹ lấy lại vóc dáng Lưu ý khi tăng cân cho mẹ sau sinh Bên cạnh những gợi ý trên, mẹ cần phải lưu ý các điều sau đây nếu muốn thực hiện cách tăng cân sau sinh hiệu quả. Bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong một bữa ăn là cách tăng cân sau sinh đúng, tuy nhiên, mẹ nên đa dạng các món ăn để chống ngán. Mẹ nhớ tránh xa các loại đồ uống có chứa cafein như cà phê, trà xanh… vì chúng dễ gây mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ. Mẹ tuyệt đối tránh sử dụng đồ uống có cồn như rượu bia. Bởi chúng cũng sẽ ảnh hưởng đến thần kinh, ảnh hưởng không tốt tới nội tạng, gây suy nhược cơ thể. Mẹ hạn chế không sử dụng các loại gia vị mạnh, có mùi nặng để tránh làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé, ảnh hưởng đến mùi vị của sữa dễ khiến bé bỏ bú. Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về cách tăng cân sau sinh hiệu quả cho bà đẻ. Mẹ nhớ lưu lại để áp dụng ngay nhé. Chúc mẹ tăng cân thành công và mau hồi phục sức khỏe! Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Hãy dành vài phút để đọc bài viết này nếu bạn đang tìm cách tăng cân sau sinh. Hàng nghìn mẹ bỉm sữa đã thoát khỏi kiếp cò hương và tự tin nói rằng “dù là gái mấy con vẫn trông mòn con mắt”. 5 Cách tăng cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa đang cho con bú an toàn và hiệu quả Rất nhiều bà mẹ than phiền về tình trạng thừa cân của họ sau khi sinh, bên cạnh đó vẫn có những chị em gầy hẳn đi và không thể tăng ký được, dù chẳng phải đụng tay chân đến bất kỳ việc gì ngoài ăn, ngủ và cho con bú. Tại sao thế gian lại có những điều “ngang trái” đến vậy. Trước khi tìm cho mình cách tăng cân phù hợp các mẹ hãy xác định đúng nguyên nhân để từ đó lựa chọn giải pháp cải thiện cân nặng an toàn và hiệu quả nhất. Hãy dành một ít thời gian cùng Tamino tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé. - Tài trợ - Được xếp hạng 5 sao Được xếp hạng 5 sao 3 nguyên nhân khiến phụ nữ sụt cân sau sinh5 Cách tăng cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa cực hiệu quả4 nhóm thực phẩm cần bổ sung nếu muốn tăng ký sau sinhĐể tăng cân mẹ bỉm sữa nên tránh những thực phẩm sauSữa tăng cân dành cho phụ nữ sau sinh đang cho con búTamino – bí quyết tăng cân cho mẹ đang cho con búPhản hồi của khách hàng sau khi sử dụng viên uống Tamino Chi phí mà bạn cần cần chi trả để sở hữu bí kíp lên cân hiệu quả này 3 nguyên nhân khiến phụ nữ sụt cân sau sinh 1. Sụt cân, không thể tăng cân do thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài Sụt cân, không thể tăng cân do thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài Không giống như lúc mới cưới, hay trong thời kỳ mang thai. Sau khi sinh con, mọi sinh hoạt của gia đình dường như bị đảo lộn. Đa phần phụ nữ sau sinh thường ngủ không được, ngủ ít hoặc giật mình dậy vì lo cho con. Bên cạnh đó, nhiều trẻ sơ sinh thường có xu hướng ngủ ngày thức đêm. Thậm chí, nhiều bé quấy khóc khiến các mẹ phải thường xuyên thức đêm để trông trẻ. Điều này, khiến các mẹ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, khiến mẹ không tạo được năng lượng tốt nhất. . 2. Chăm con, cho con bú nguyên nhân khiến mẹ gầy đi Chăm con, cho con bú nguyên nhân khiến mẹ gầy đi Trong những năm tháng đầu đời, sữa mẹ luôn được xem là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khi trẻ bú càng nhiều, cũng đồng nghĩa với việc việc tuyến sữa phải làm việc và tiết ra nhiều hơn. Lúc này, phần lớn lượng dinh dưỡng mà các mẹ nạp vào giai đoạn này được tiết ra sữa cho bé là chủ yếu. Vì thế, trong giai đoạn này, nếu như phụ nữ cho con bú không bổ sung kịp thời và đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, rất dễ dẫn đến tình trạng khí huyết suy giảm. Đây là một trong những nguyên nhân làm cho các mẹ trở nên tùy tụy và sụt cân nhanh chóng 3. Căng thẳng, stress khiến cân nặng không như mong muốn Căng thẳng, stress khiến cân nặng không như mong muốn Khi bắt đầu thiên chức làm mẹ, không chỉ nội tiết tố mà đồng hồ sinh học của cơ thể cũng thay đổi hoàn toàn. Các mẹ bỉm sữa luôn trong tình trạng lo lắng, mệt mỏi khi phải chăm con, đặc biệt là phải chăm con một mình. Chính vì lý do đó, mà trong giai đoạn này hầu hết phụ nữ sau sinh hay bị stress. Thậm chí bị trầm cảm, đều này khiến các mẹ ăn uống thất thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cân nặng. ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA Xem thêm 9 Nguyên nhân gầy ốm thường gặp khiến người gầy ăn mãi không lên cân 5 Cách tăng cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa cực hiệu quả Sau khi đã xác định được nguyên nhân gốc rễ của việc sụt cân sau khi sinh. Một câu hỏi được đặt ra đó chính là làm thế nào để tăng cân sau sinh vừa hiệu quả, nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Thật sự quá trình này không hề dễ dàng chút nào. Tuy nhiên, nếu như để ý chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, các mẹ bỉm sữa vẫn hoàn toàn có thể cải thiện cân nặng của mình. 1. Không được để cơ thể đói Không được để cơ thể đói Nhiều mẹ bỉm sữa vì quá bận bịu với việc chăm con mà thường bỏ qua bữa sáng, nhưng không hề biết rằng đây chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Hãy cố gắng đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng không ăn gì trong vòng 4h. Đồng thời 1 ngày ít nhất bạn phải ăn đủ 3 bữa. Bên cạnh đó, các bữa ăn cần được đầu tư đầy đủ dinh dưỡng. Tiêu thụ thêm 500 calo trong 1 ngày sẽ giúp phụ nữ cho con bú có thể tăng thêm 500g mỗi tuần. Nếu có thời gian, các mẹ sau sinh nên ăn thêm 3 bữa phụ nữa trong ngày, như vậy tổng cộng là 06 bữa phụ. Đây là cách hiệu quả mà các mẹ nên áp dụng để cải thiện cân nặng có phần khiêm tốn của mình cũng như lợi sữa cho con bú. 2. Sau sinh muốn tăng cân hãy điều chỉnh giấc ngủ hợp lý Sau sinh muốn tăng cân hãy điều chỉnh giấc ngủ hợp lý Với những phụ nữ sau khi sinh phải chăm sóc bé một mình thường sẽ khá vất vả. Vì vậy mẹ nên quan tâm đến giấc ngủ nhiều hơn, mẹ nên nhờ đến sự trợ giúp của chồng hay những người thân để bạn có thời gian nghỉ ngơi. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp mẹ cân bằng lại năng lượng bên trong cơ thể, cũng như có sức để chăm sóc bé tốt hơn. 3. Cung cấp đủ nước cho cơ thể Cung cấp đủ nước cho cơ thể Đối với mẹ bỉm sữa nói riêng và người gầy nói chung, muốn có vóc dáng cân đối, cần phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc khi uống nước. Mẹ không nên uống nhiều nước trong bữa ăn hay uống trước bữa ăn khoảng 15 phút. Nó sẽ khiến cho mẹ cảm thấy no và không ăn được nhiều trong. 4. Mẹo tăng cân khi cho con bú Dành thời gian vận động Dành thời gian vận động cơ thể Dù việc chăm con có bận rộn đến đâu, các mẹ hãy dành một ít thời gian để rèn luyện sức khỏe. Tham gia vào các buổi tập yoga tăng cân hay đi bộ, vận động nhẹ nhàng, sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, nó giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn. Đây là một trong những cách tăng cân cho mẹ đang cho con bú đã được nhiều mẹ áp dụng thành công đấy. 5. Ghi chú lại nhật ký món ăn là một cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh Ghi chú lại nhật ký món ăn là một cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh Làm sao để tăng cân sau sinh, hãy ghi chú lại các món ăn cùng lượng nước đã uống trong ngày để có kế hoặc ăn uống phù hợp với trọng lượng cơ thể cần. Nhật ký các món ăn sẽ giúp bạn nhìn nhận lại được những gì mình đã cung cấp cho cơ thể. Từ đó có hướng điều chỉnh tăng lên hay giảm xuống cho phù hợp với tiến trình cải thiện vóc dáng của mình. Việc này sẽ không tốn quá nhiều thời gian của mẹ đâu. 4 nhóm thực phẩm cần bổ sung nếu muốn tăng ký sau sinh 1. Nhóm tinh bột Thực phẩm chứa tinh bột được đánh giá là nguồn bổ sung năng lượng tuyệt vời trong những phương pháp tăng cân cho mẹ bỉm. Nếu như thiếu chất này, cơ thể của mẹ sẽ nhanh bị đói, dẫn đến mệt lả và không có một chút năng lượng nào. Để bổ sung nhóm dinh dưỡng này hàng ngày, phụ nữ cho con bú hãy tăng cường ăn các loại bánh mì, cơm, bún phở, ngũ cốc, mì sợi hay khoai tây 2. Nhóm chất đạm Chất đạm là nguồn dinh dưỡng hàng đầu đối với cơ thể. Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển mà còn bảo trì cũng như sửa chữa các tế bào. Ngoài ra đây là chất cần thiết cho nhu cầu phát triển của trẻ. Mẹ sau sinh muốn tăng cân, hãy cố gắng bổ sung thêm thực phẩm nhiều đạm để cung cấp đủ nhu cầu của trẻ qua sữa mẹ. Trong giai đoạn cho con bú, mẹ bỉm sữa có thể bổ sung chất đạm thực vật như các loại đậu, đậu tương, đậu xanh…vừng, lạc; chất đạm từ các loại động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua,…Đây là những thực phẩm giúp lợi sữa cho con bú và tốt cho sức khỏe. Xem thêm Bảng thực đơn tăng cân khoa học cho mẹ sau sinh với đầy đủ dinh dưỡng 3. Nhóm chất béo Chất béo thường có nhiều loại, mẹ cần phải phân biệt giữa chất béo có lợi và chất béo có hại. Những chất béo tốt cho sức khỏe là những loại chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, có thể kể đến như Omega 3, omega 6. Đồng thời làm giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Hãy bổ sung các loại thực phẩm có nhiều chất béo tốt như dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt óc chó, hạt như mắc ca, rau bina.. Những chất béo gây hại cho sức khỏe là những loại chất béo đồng phân rất xấu và chất béo bão hòa vừa tốt vừa xấu. Nó thường có trong một số thực phẩm như bánh kẹo, các loại đồ ăn chế biến sẵn, thịt mỡ thịt nướng… 4. Vitamin và khoáng chất Cách tăng cân cho nữ hiệu quả nhất đối với phụ nữ đang cho con bú, chính là bổ sung vitamin và khoáng chất vào thực đơn hàng ngày của mình, đặc biệt là chất sắt. Đây là khoáng chất cần thiết hàng đầu giúp phòng ngừa thiếu máu. Thiếu sắt khiến dễ khiến các mẹ bỉm sữa hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ kém. Ngoài sắt, các mẹ cũng cần phải cung cấp đầy đủ canxi , bởi nếu như thiếu canxi sẽ khiến sữa mẹ kém chất lượng. Đối với phụ nữ sau khi sinh nở, khi thiếu canxi, cơ thể thường dễ bị đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ. Đây cũng là nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Những thực phẩm vàng mà mẹ bỉm sữa muốn tăng cân sau sinh cần bổ sung tôm, cua, cá và sữa chứa nhiều canxi. Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc, đậu đỗ, vừng lạc. Thịt, cá, hải sản chính là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất. Ngoài ra, các thức ăn thực vật cũng có kẽm nhưng hàm lượng thấp và hấp thu kém. Gan trứng sữa, gan, trứng… là nguồn vitamin A, mà bạn có thể dễ dàng hấp thu và dự trữ trong cơ thể. Những loại rau xanh, đặc biệt là rau ngót, rau dền, rau muống. Hay các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà sốt, bí đỏ, xoài, đu đủ. Đây là những thực phẩm có nhiều caroten hay còn được gọi là tiền vitamin A. Sau khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A. Để tăng cân mẹ bỉm sữa nên tránh những thực phẩm sau Để tăng cân mẹ bỉm sữa nên tránh những thực phẩm sau Những loại gia vị Mẹ sau sinh cần tránh xa các loại gia vị có độ nồng, mùi hăng cao như hành và tỏi. Nó sẽ ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ làm bé không chịu bú mẹ, hoặc khiến cho dạ dày của bé có cảm giác khó chịu. Những đồ uống có chứa cafein Đối với phụ nữ đang cho con bú hãy tránh xa những thực uống như cà phê, trà xanh,… Nó có thể làm bé khó ngủ và trở nên cáu kỉnh. Những đồ uống có cồn Đối với mẹ bỉm sữa hãy nói không với những thức uống có cồn vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ và bé. Nếu như phải sử dụng, mẹ cần phải ngưng cho con bú tối thiểu 2 giờ để những độ cồn được bào thải ra khỏi cơ thể mẹ và không còn trong sữa. Sữa tăng cân dành cho phụ nữ sau sinh đang cho con bú Sữa tăng cân dành cho phụ nữ sau sinh đang cho con bú Sữa tươi tăng cân cho mẹ sau sinh có thể mang lại hiệu quả tốt nếu như biết chọn lựa loại sữa chất lượng và phù hợp. Sữa tăng cân như 1 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân khỏe mạnh nhờ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ sau sinh muốn tăng cân có thể bổ sung thêm những loại sữa này để nhanh chóng lấy lại cân nặng, phục hồi sức khỏe. Top sữa tăng cân cho mẹ sau sinh đang cho con bú Sữa bột Similac Mom Sữa bột Nuti IQ Mom Gold Sữa bột Meiji Mama Sữa ông Thọ Sữa Morinaga của Nhật Tamino – bí quyết tăng cân cho mẹ đang cho con bú Tamino bí quyết tăng cân hiệu quả cho phụ nữ đang cho con bú Song song với chế độ ăn uống đảm bảo đầy các chất dinh dưỡng và lịch làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Để đạt được cân nặng như mong muốn, mẹ bỉm sữa nên sử dụng kết hợp với viên uống tăng cân Tamino. Sản phẩm an toàn hiệu quả cho mẹ và bé, đảm bảo không có tác dụng phụ ĐẶT HÀNG TAMINO ONLINE Đặc điểm nổi bật của viên uống Tamino Cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh, giúp giảm mệt mỏi, cáu gắt, bốc hỏa Kích thích ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng sau một thời gian ngắn sử dụng. Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng kém tiêu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, từ đó giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa. Giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố để giảm tình trạng nóng trong, tăng cường sức hấp thu của đường ruột Bồi bổ khí huyết, tăng cường thể trạng, cân bằng năng lượng để cơ thể khỏe từ bên trong Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp người gầy tăng ký an toàn hiệu quả. Với thành phần 100% từ thiên nhiên, cùng các hoạt chất sinh học quý như Digezyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Thành phần lạc tiên, tâm sen giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn. Thuốc tăng cân cho phụ nữ đang cho con bú Tamino còn là sản phẩm tăng cân đầu tiên ở Việt Nam có chứa các thành phần Whey Protein nhập khẩu giúp tăng cường protein. Sản phẩm không tích nước, không sụt cân sau khi ngưng sử dụng. Đảm bảo an toàn cho mẹ sau sinh và đang cho con bú, chính vì thế các mẹ bỉm sữa có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng và xem nó như một trợ thủ đắc lực trong những phương pháp giúp mẹ bỉm sở hữu vóc dáng cân đối và đầy đặn. Các mẹ bỉm sữa hoàn toàn an tâm khi sử dụng. Trong giai đoạn đang cho con bú đa số các mẹ bỉm sữa đều rất cẩn thận khi quyết định áp dụng bất kỳ phương pháp tăng cân hay sử dụng bất kỳ sản phẩm nào. Vì sợ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ cũng như sức khỏe của con. Tuy nhiên, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì thuốc tăng cân cho phụ nữ sau sinh đang cho con bú của Tamino đã được bộ Y tế kiểm định và hàng triệu bà mẹ Việt Nam tin tưởng lựa chọn. ĐÁNH GIÁ TAMINO TỪ CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG Tamino có thành phần chủ yếu là cung cấp các men các axit amin để tạo nên các men, ví dụ như các men tiêu hóa chất đạm, men hấp thu chất đạm để tốt hơn, trong đó nổi bật hơn đó chính là thành phần Whey Protein được nhập khẩu từ USA. Loại đạm này từ sữa, rất tốt, rất dễ hấp thu, giúp cải thiện khả năng hấp thụ của cơ thể… Những người lớn bị gầy gò, ốm yếu, chán ăn, tiêu hóa kém, thì nên dùng sản phẩm này Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Đình Toán – Nguyên Bác sĩ Trưởng Khoa Dinh Dưỡng Viện Quân Y 203 Tamino là sản phẩm tăng cân tôi đánh giá cao, với cơ chế toàn diện, viên uống này vừa giúp thúc đẩy cân nặng vừa tăng cường kích thích cơ bắp, vừa có cơ chế phục hồi và tái tạo cơ bắp sau vận động. Sử dụng viên uống Tamino kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và tập thể dục hợp lý sẽ giúp người dùng không những tăng cân hiệu quả mà còn giúp duy trì thể trạng một cách lâu dài không sợ bị tụt cân sau khi ngưng sử dụng. Thạc sĩ Dược Sĩ Đại Học Y Dược TP Hồ Chí Minh – Võ Lý Phương Thùy Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng viên uống Tamino Và hàng triệu người khác, thuộc mọi đối tượng khác nhau đã sử dụng và cho phản hồi tốt FEEDBACK KHÁCH HÀNG CẢM NHẬN KHÁCH HÀNG Chi phí mà bạn cần cần chi trả để sở hữu bí kíp lên cân hiệu quả này Bên cạnh chất lượng, có phải một vấn đề nữa mà bạn đang thắc mắc đó chính là giá cả phải không. Chắc chắn bạn sẽ cực kỳ bất ngờ khi biết chi phí mà mình phải bỏ ra. Chỉ cần đầu tư khoảng đồng/ngày tương đương ăn thêm 1 cốc cà phê mỗi ngày bạn có thể tăng được số ký như ý. Không cần phải sử dụng những thực phẩm chức năng, thuốc bổ nhập ngoại đắt tiền mà hiệu quả không thấy đâu. ĐẶT HÀNG TAMINO ONLINE ✅ Bạn sẽ được HOÀN TIỀN nếu sử dụng sản phẩm không có tác dụng lên cân sau 3 tháng sử dụng. ✅ Không tác dụng phụ Sản phẩm an toàn cho cơ thể khi sử dụng lâu dài do được kiểm nghiệm 1 cách khắt khe trước khi đưa ra thị trường. Bạn sẽ được nhận PHIẾU BẢO HÀNH trị giá khi mua sản phẩm nếu phát hiện có chứa CORTICOID. ✅ Tư vấn hỗ trợ 24/7 trong quá trình sử dụng và cả ngay sau khi sử dụng qua hotline công ty kể cả ngoài giờ làm việc ✅ Giao Hàng Miễn Phí Toàn Quốc Ở bất kỳ nơi đâu chúng tôi cũng sẽ vận chuyển đến tận nơi, quý khách sẽ nhận hàng, kiểm hàng và hài lòng mới thanh toán tiền theo phương thức COD. Hi vọng với những thông tin hữu ích mà Tamino chia sẻ về cách tăng cân sau sinh cho phụ nữ đang cho con bú an toàn hiệu quả trên đây, sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc mà mình đang gặp phải như làm thế nào để tăng cân. Nếu như bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến vấn đề dinh dưỡng để tăng cân trong giai đoạn cho con bú mẹ. Đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi 0902 52 52 43 – 0964 46 08 46 để được tư vấn miễn phí! Chúc mẹ thành công với bí quyết tăng cân được chia sẻ trên đây nhé! *Lưu ý Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tác dụng sản phẩm tùy vào cơ địa mỗi người. ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA Mời bạn theo dõi nội dung tư vấn của BS Trần Thị Thu Cúc với độc giả AloBacsi ngày 13/6. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc - BV Nhân dân Gia địnhNội dung buổi tư vấn của BS Thu Cúc với bạn đọc AloBacsi - Hongtai Nguyen Chào bác sĩ, Cách đây 3 tháng, cháu nhà em bị ho rất nặng. Em cho cháu có đi khám và được BS cho uống thuốc kháng sinh với liều nặng. Khi hết ho thì cháu phát bị sút cân, em cảm thấy cháu ốm đi rất nhiều. Xin BS tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Khi cơ thể bị nhiễm trùng nặng, sẽ tăng quá trình dị hóa, dẫn đến con em bị sụt cân. Hiện tái bé đã hết bệnh, chuyển hóa và hấp thu của cơ thể trở lại bình thường, vì vậy em nên tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho bé, bé sẽ tăng cân trở lại. Hoặc em cũng có thể đến gặp BS dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn tốt nhất cho bé. Thân ái. - Mai Nguyen - Thân chào AloBacsi, Em 24 tuổi. 2 năm gần đây, em mới biết mình bẩm sinh chỉ có một quả thận. Hiện giờ em đã đi làm được 2 năm. Em biết là với 1 quả thận thì không nên uống nhiều rựơu, bia nhưng trong môi trường đi làm, khó tránh khỏi phải uống rựu. Xin BS tư vấn giúp em, tình trạng 1 quả thận như em, nếu phải uống rựơu thì uống lượng bao nhiêu là an toàn ạ. Sức khỏe em hiện tại bình thường, chỉ có bệnh viêm xoang, khi thời tiết thay đổi. Em cảm ơn BS ạ. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu CúcChào em, Rượu bia uống nhiều không tốt cho sức khỏe, làm ảnh hưởng đến gan, mạch máu, và các bộ phận khác trong cơ thể, trong đó có thận. Người bình thường có thể uống 1 lon bia 350 ml ngày. Trường hợp của em, do chỉ còn 1 quả thận nên lượng cồn cho phép còn giảm hơn. Tuy nhiên, do chức năng lọc của mổi cơ thể khác nhau nên không có lượng cụ thể quy định được phép dùng trong trường hợp Nguyễn Thị Kim Oanh - kimoanh... Thưa BS Thu Cúc, Năm ngoái tôi đi khám kết quả HBSAg dương tính1032, Anti HBS âm tính Năm nay tôi đi khám kết quả HBSAg dương tính6056, Anti HBS âm tính Nhờ BS giải thích giùm tôi có phải là men gan tôi tăng lên không? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Xét nghiệm HBSAg, Anti HBS là hai xét nghiệm kiểm tra sự có mặt virus viêm gan B và nồng độ kháng thể trong cơ thể, không phải xét nghiệm men gan. Để xem xét chỉ định điều trị bạn có thể khám các xét nghiệm như AST, ALT, Siêu âm bụng tổng quát, khi có dấu hiệu nghi ngờ viêm gan mạn, bạn sẽ được làm thêm các dấu hiệu chuyên sâu khác để theo dõi và đánh giá điều trị. Tốt nhất bạn nên đến khám BS chuyên khoa Nội Tiêu hóa hay BS chuyên về viêm gan để được theo dõi tốt hơn. 63030 - Le Hoàng Lan - Cần Thơ Con chào bác sĩ, BS ơi con thuộc loại nhóm máu AB, con nghe nói đây là nhóm máu rất hiếm, vậy nếu trong trường hợp con cần nhận máu mà BV không có nhóm máu AB mà chỉ có O, A, B thì tốt nhất nên ưu tiên truyền máu nào cho con ạ. Con cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Nếu không có máu AB, em có thể được truyền máu O. Do máu của em thuộc máu chiếm tỷ lệ ít hơn các nhóm máu khác trong cọng đồng, vì vậy em nên tham gia hiến máu nhân đạo để tạo ngân hàng máu cho bản thân và những người khác thuộc nhóm máu giống em, khi cần truyền máu em có thể cung cấp thẻ hiến máu nhân đạo để được hưởng chế độ ưu tiên. Thân ái! - Trương Thị Phượng - truongphuong... Xin chào bác sĩ, BS cho em hỏi kết quả xét nghiệm anti HBS của em có ghi là từ 0-10IU/L, và có giải thích là trong cơ thể em có kháng thể viêm gan B, tuy nhiên đang trong quá trình chuyển đổi huyết tương, có thể sẽ là kháng thể hoặc có thể sẽ chuyển thành bệnh viêm gan B. Phòng khám có hẹn em 3 tháng sau quay lại để xét nghiệm lần nữa xác định rõ hơn, vậy trong thời gian này em nên làm gì để tăng lượng kháng thể không ạ? Em chưa hề chích ngừa mũi viêm gan B nào cả. Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Tôi không rõ kết quả xét nghiệm chính xác của bạn là bao nhiêu, nếu bằng 0 có nghĩa là không có kháng thể. Nếu HBSAg -, Anti HBS - thì bạn nên tiêm ngừa không nên chờ đợi. Không có cách đặc hiệu để tăng nồng độ kháng thể, trong thời gian này em nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để hy vong tạo được kháng thể. Em nên tái khám và làm lại xét nghiệm. - Lê Thị Thu Hiền - Bình Dương Em chào bác sĩ, Em xét nghiệm máu, chỉ số SGPTALT chỉ số SGOTAST Em cần đi khám và điều trị ở BV nào? Rất mong BS trả lời. Chân thành cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Nhìn vào kết quả xét nghiệm trên cho thấy men gan của bạn tăng. Bạn có thể khám BS chuyên khoa Tiêu hóa hay BS chuyên khoa gan mật. Chúc bạn sớm tìm ra nguyên nhân. - Trần Văn Chương - thuytrang612.... Thân chào bác sĩ, Tôi bị viêm TD Viêm họng/ TD nang giáp móng, đến BV khám khoa nội làm các xét nhiệm máu, nội soi họng và siêu âm, BS nói là bệnh này âm tính. Vậy BS cho mình hỏi có cần làm các xét nghiệm gì nữa và phải phẫu thuật không? Ở BV huyện có làm đước không? Xin cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Trường hợp của bạn siêu âm tuyến giáp không phát hiện u bướu, hạch vì vậy bạn có thể yên tâm. Viêm họng cấp là một bệnh có thể chữa khỏi vì vậy bạn có thể yên tâm. Nếu hiện tại bạn vẫn còn triệu chứng sốt, đau họng, khạc đàm vàng xanh, bạn có thể tái khám BS tai mũi họng để được điều trị và nhanh chóng khỏi. - Chien - Xin kính chào Alobacsi, Bố tôi bị cắt 3/4 dạ dày vào cuối tháng 12 AL năm vừa rồi. Sau khi phẫu thuật, bố tôi đã rất cố gắng ăn uống, bồi bổ nên sức khỏe đã tốt nên và bố tôi đã qua 2 lần truyền hóa chất. Nhưng khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, ông bắt đầu chán ăn, không chịu ăn thịt các loại vì ông nói rằng ông rất sợ. Bố tôi lại không dùng được sữa vì mỗi lần uống đều bị đau bụng. 2 lần hẹn xét nghiệm gần đây, BS kết luận ông không đủ điều kiện sức khỏe để truyền. Hiện gia đình tôi rất hoang mang vì không biết làm cách nào để bồi bổ sức khỏe cho ông. Có loại thuốc bổ nào hỗ trợ để bồi bổ sức khỏe cho ông không? Xin Alobacsi trợ giúp. Rất mong sớm nhận được sự hồi âm của Alobacsi. Xin chân thành cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Sợ thịt, sợ mùi chất đạm có thể là một trong những dấu chứng của suy thận, để an toàn bố bạn nên được kiểm tra chức năng thận. Do dạ dày bị giảm kích thước nên việc ăn uống khá khó khăn, bạn nên chia thức ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ, chọn các thức ăn dễ tiêu hóa như cháo, bột ngủ cốc, sữa, nếu không ăn thịt có thể chuyển sang ăn đạm từ cá, đậu nành. Hoặc cũng có thể đến gặp BS chuyên khoa Dinh Dưỡng để được hướng dẫn chi tiết chế độ ăn, hỗ trợ phục hồi sức khỏe. - Hoàng Thị Mai - gửi BS Thu Cúc, Cháu đã đi khám bệnh bảo hiểm y tế nhiều lần nhưng không rõ nguyên nhân và cháu thấy sức khỏe ngày càng kém dần. Lúc trước cháu bị đau ngực, đi khám BS bảo hở van tim 2 lá 3 lá Lúc cháu bị đau lưng đi khám thì bị sỏi thận trái. Gần đây nhất cháu bị đau lưng, cảm giác giống như bị chuột rút sau đó đau khoảng 10 ngày mới hết. Đau và tê nhức xuống chân trái và chỉ hơi xoay mình hay cúi xuống cũng đau. Tháng nào cháu cũng bị một đợt. Kèm theo đau đầu chóng mặt, buồn nôn và đi đứng bị chao đảo. Cháu để ý mỗi lần bị đau lưng là lại bị sốt về chiều va đêm. Hiện tại sức khỏe cháu ảnh hưởng đến công việc rất nhiều. Mong BS tư vấn giúp cháu ạ. Cháu cần khám ở đâu và chuyên khoa nào ạ? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Triệu chứng mà em mô tả khá giống với cơn đau quặn thận trong bệnh cảnh sỏi thận gây tắc nghẽn niệu quản. em nên đến BV để siêu âm lại kiểm tra vị trí sỏi, thận có ứ nước hay không, phân biệt tủy vỏ như thế nào… Ngoài ra, em cũng nên đến khám BS chuyên khoa Nội tim mạch để được đánh giá lại chức năng tim, nguyên nhân gây ra bệnh van tim và có hướng điều trị cụ thể. Chúc em mau khỏe. - Dinh Phuc - dinhphuc... Thưa bác sĩ, Em có cảm giác lúc nào cũng có ít đờm trong cổ họng làm em rất khó chịu trong khi em không bị bệnh gì cả, em cũng không bị viêm xoang. Em có đi nội soi BS bảo em bi viêm niêm mac môn vị và em có uống thuốc của BS kê nhưng vẫn không khỏi. Không biết em bị gì, thưa BS? Và em phải làm sao để khắc phục tình trạng này ạ? Chân thành cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Viêm xoang, viêm chảy mũi sau có thể gây ra triệu chứng vướng đàm như em mô tả, em có thể khò họng bằng nước muối để giảm bớt sự phát sinh vi khuẩn và giảm triệu chứng trên. Ngoài ra em cũng cũng nên đến khám BS Tai mũi họng để điều trị dứt điểm viêm xoang, tránh để lâu ngày chuyển thành viêm xoang mạn khó điều trị hơn. Thân ái! - Võ Thị Mỹ Dung - Đà NẵngChào bác sĩ, Cách đây hơn một tháng em bị thai lưu và đã giải quyết. BS khuyên phải 3 tháng sau mới mang thai lại nên vợ chồng em kế hoạch, nhưng em bị dị ứng bao cao su. BS cho em hỏi em có dùng thuốc tránh thai hằng ngày được hay không vì em lo sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai sau này. Em mong BS cho em lời khuyên. Em cảm ơn nhiều. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Trường hợp của em vẫn có thể sử dụng thuốc tránh thai để tránh thai một cách an toan. Ngoài ra, bao cao su cũng có nhiều loại, em có thể thử chuyển sang loại khác, có thể không bị dị ứng. - Hân Đỗ - minhhanminh... Thân chào bác sĩ, Cháu bị bệnh nên đã dùng corticoid một thời gian rất dài nên lông rất rậm. Bây giờ cháu giảm liều từ từ và ngưng thuốc thì tình trạng rậm lông có cải thiện không ạ. Mong BS tư vấn giúp cháu. Cháu cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Corticoid có khi dùng lâu dài có nhiều biến chứng. Tuy nhiên nên giảm liều theo hướng dẫn của BS, không tự giảm vì có thể làm bệnh nền bộc phát. Khi giảm liều triệu chứng rậm lông sẽ giảm dần, em không cần quá lo lắng, tuy nhiên không có thời gian cụ thể để triệu chứng này biến Nguyễn Hữu Thịnh - thinhdp... Chào BS Thu Cúc, Em có các triệu chứng sau Đau họng liên tục 3 tháng nay, có 2 hạch không đau hai bên dưới cằm. Cách đây 2 tháng em có đi khám ở BV Tai mũi họng, đã nội soi thanh quản và được kết luận là viêm họng mãn tính. BS cho thuốc uống có đỡ đau nhưng không khỏi hẳn, mà 2 cái hạch thì cứ mọc lên hoài. Xin hỏi BS đây có phải triệu chứng của ung thư không ạ? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Do có tình trạng viêm mạn tình nên hạch sẽ không biến mất. Hạch nghi ngờ ác tính khi hạch cứng, chắc, tăng kích thước nhanh, mọc thành chùm, không di động, hạch toán thân và có thể kèm theo dấu hiệu khác như thiếu máu… Trường hợp của bạn chỉ là hạch viêm mạn tình vì vậy bạn không cần quá lo lắng. - Pham Thy - anhthy... chào bác sĩ, Em lỡ đắp tỏi lên mặt 4h nên bị phỏng. Vết phỏng có màu đỏ sẫm, phồng rộp và có bộng nước. BS cho em hỏi là em bị bổng ở câp đọ mấy? Và có để lại sẹo nhiều không? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Trường hợp của em do bị phỏng ở da mặt nên khá nguy hiểm dể để lại sẹo và nhiễm trùng. Em nên nhanh chóng đến khám BS Da liễu để được đánh giá tổn thương một cách chính xác và có hướng điều trị tốt Nguyễn Thị Phương Ly - TPHCM Kính chào bác sĩ, Em có triệu chứng đau nửa đầu, cơn đau râm ran kéo dài chừng 1-2phút, xuất hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng, kèm theo buồn nôn, ớn lạnh, vã mồ hôi. Khi đó, nếu có ăn sáng/trưa thì độ chừng vài giờ sau sẽ ói. Khi đau, em hay dùng Panadol Extra. Cường độ xuất hiện triệu chứng này 1-2 lần/tháng, có tháng không hề có. Em không bị sốt, không bị chóng mặt, không hoa mắt khi cơn đau xuất hiện. Vui lòng cho em hỏi đây là bệnh lý gì hoặc có khả năng rơi vào trường hợp bệnh gì, có liên quan đến rối loạn tiền đình không? Chân thành cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Triệu chứng đau đầu của em có thể nằm trong bệnh lý đau nửa đầu Migrain, liên quan đến rối loạn vận mạch. Em có thể đến khám BS chuyên khoa Nội thần kinh để được kê toa điều trị và nhanh chóng kiểm soát triệu chứng. Thân ái! Đây là chương trình tư vấn sức khỏe phục vụ cộng đồng - hoàn toàn miễn phí. Bác sĩ của chúng tôi làm việc trên tinh thần hết lòng vì Sức khỏe cộng đồng, theo lời thề Hippocrates - Lời thề Đạo đức Y khoa. Chúng tôi sẵn sàng sẻ chia những lo âu, giải đáp các thắc mắc của bạn - vô điều kiện. Mời bạn gửi câu hỏi bằng 1 trong 4 hình thức sau + Gửi câu hỏi thông qua hệ thống đặt câu hỏi của chuyên mục Khám bệnh online + Gửi đến email tuvan Gửi tin nhắn đến địa chỉ Facebook + Gọi điện thoại trực tiếp đến số 0976 328 725 hoặc 08 66 800 367 từ 17 - 19g từ thứ 2 đến thứ 7. Trân trọng Th11 22, 2021, 0805 sáng 317 Giảm cân là cả một quá trình, có nhiều người còn dùng cả thanh xuân giảm. Thậm chí còn trở thành cơn ác mộng. Vậy làm sao để sụt cân nhanh mà không gây quá nhiều áp lực. Cùng theo dõi bài viết sau để bỏ túi ngay cách sụt cân nhanh nhất. Thông tin tham khảo Collagen là gì? Xem NhanhGiảm khẩu phần ăn hàng ngàyKhông dùng đồ ăn nhanhTính lượng calo nạp vàoĂn bằng bát, đĩa và thìa nhỏTăng cường tập thể dụcHạn chế chất béo xấu, tăng cường protein, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước Giảm khẩu phần ăn hàng ngày Hay còn gọi là “Giảm cân từ trong bếp”, cắt giảm một lượng calo trong bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa không làm việc quá sức. Tạo điều kiện để các cơ quan thực hiện chức năng chuyển hóa các chất hiệu quả hơn, giúp giảm cân nhanh hơn. Không dùng đồ ăn nhanh Thông tin tham khảo serum dưỡng trắng da Thức ăn nhanh, đúng như tên gọi của nó. Đồ ăn được chế biến cực kì nhanh, tiện lợi lại rất ngon. Tuy nhiên, những thức ăn nhanh này đem lại một lượng calo khổng lồ. Việc nạp quá nhiều calo như vậy, ảnh hưởng rất lớn đến mong muốn giảm cân nhanh của chúng ta. Hơn nữa, đồ ăn nhanh lại ẩn chứa nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, do lượng cholesterol rất nhiều. Tính lượng calo nạp vào Cách để sụt cân nhanh nhất là phải kiểm soát được lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao. Học cách tính calo mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Đối với nam, khi giảm cân mỗi ngày lượng calo nạp vào khoảng 2000 calo. Đối với nữ, lượng calo nạp vào khoảng 1500 calo. Ăn chậm, nhai kỹ Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo chúng ta ăn chậm, nhai kỹ. Tất nhiên là có lý do của nó. Theo nghiên cứu cho biết, khi ăn với tốc độ quá nhanh, các dây thần kinh ở dạ dày không kịp truyền tín hiệu đến bộ não, nên con người sẽ có cảm giác lâu no. Điều này dẫn đến việc ăn không ngừng nghỉ, nạp calo quá mức hạn định sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì. Ăn bằng bát, đĩa và thìa nhỏ Đây là một cách sụt cân nhanh nhất khá thú vị mà chị em thường truyền tai nhau trên các diễn đàn, cộng đồng giảm cân đã được khoa học chứng minh. Ăn bằng bát, đĩa và thìa nhỏ, có thể đánh lừa cảm giác của não bộ về việc mình đã ăn khá nhiều. Từ đó, sinh ra ý thức tiết chế lại lượng thức ăn nạp vào bên trong cơ thể. Hơn nữa, thìa nhỏ còn hỗ trợ một phần giúp bạn hình thành thói quen ăn chậm, nhai kỹ. Tăng cường tập thể dục Thông tin tham khảo Những bệnh không nên uống collagen Để sụt cân nhanh nhất, bắt buộc chúng ta phải tập thể dục với cường độ vừa với thể trạng của bản thân. Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, duy trì sức khỏe dẻo dai, đốt cháy nhiều calo hơn giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Hạn chế chất béo xấu, tăng cường protein, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước Chất béo rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, chất béo xấu là kẻ thù số 1 trong việc giảm cân. Thay vì dùng các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên xào hãy dùng các loại chất béo tốt, các thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá trích,… sử dụng dầu ăn oliu thay cho dầu ăn có nguồn gốc từ động vật. Ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và bổ sung nhiều đạm protein. Đây là những điều quan trọng cần đưa vào quá trình giảm mỡ tăng cơ. Trên đây là những cách sụt cân nhanh nhất mà vẫn khỏe đẹp, đầy đủ năng lượng để hoạt động trong một ngày dài và không gây quá nhiều áp lực tâm lý khi giảm cân. Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay Nguồn HỏiChào bác sĩ,Cách đây khoảng nửa tháng, cháu có uống thuốc kháng sinh Azithromycin để điều trị vi khuẩn Chlamydia đường tiết niệu. Trong và sau khi uống xong kháng sinh, cơ thể cháu cảm thấy rất mệt và người sụt 2 - 3kg. Vi khuẩn Chlamydia đã được điều trị khỏi rồi. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi nguyên nhân mệt mỏi, sụt cân sau dùng kháng sinh Azithromycin? Có phải do kháng sinh không thưa bác sĩ? Cháu cảm ơn bác hàng ẩn danhTrả lờiĐược giải đáp bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Thị Hường - Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times bạn,Với câu hỏi “Nguyên nhân mệt mỏi, sụt cân sau dùng kháng sinh Azithromycin?”, bác sĩ xin giải đáp như sauAzithromycin là một loại thuốc kháng sinh mới có phổ tác dụng rộng thuộc nhóm Macrolid. Thuốc có tác dụng kháng khuẩn mạnh bằng cách gắn với Ribosom của vi khuẩn gây bệnh, qua đó ngăn cản quá trình tổng hợp protein của số bệnh lý nhiễm khuẩn do vi khuẩn nhạy cảm với loại kháng sinh này thường được sử dụng để điều trị như Viêm họng, viêm mũi xoang, viêm amidan, viêm phổi, viêm phế quản, nhiễm khuẩn da như mụn nhọt, áp-xe cơ, viêm tai giữa, các bệnh lây truyền qua đường tình dục,...Tác dụng phụ thường gặp Rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, nôn, ỉa chảy, đau bụng. Những tác dụng phụ ít gặp Đau đầu, đau ngực, mệt mỏi, khó ngủ, ngủ gà, chóng mặt nặng, ngất xỉu, rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, trên da có thể phát ban đỏ, phồng rộp hay bong tróc da ngứa,...Nếu triệu chứng của bạn chỉ xuất hiện mệt mỏi, sụt cân sau khi uống thuốc kháng sinh, hiện tại đã hết đợt điều trị, bạn có thể chỉ cần theo dõi và tăng cường nâng cao thể trạng bằng chế độ ăn và thể dục đều đặn, nghỉ ngơi thư giãn hợp bạn còn thắc mắc về sụt cân sau dùng kháng sinh Azithromycin, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức trọng! Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

sụt cân nhanh sau khi sinh